Black Beans: ব্ল্যাক বিন্সের পুষ্টিকর তথ্য এবং অবাক করা ছয় উপকারিতা

Black Beans: ব্ল্যাক বিন্সের পুষ্টিকর তথ্য এবং অবাক করা ছয় উপকারিতা
https://kolkata24x7.in/wp-content/uploads/2023/09/Black-Beans.jpg
Black beans health benefits: ব্ল্যাক বিন্স একটি ডিম্বাকৃতি আকৃতির মটরশুটি প্রাকৃতিকভাবে আঠালো এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন উৎস হিসাবে নিরামিষ খাদ্যের একটি অপরিহার্য অংশ পরিবেশন করে যা মাংসের স্বাস্থ্যকর বিকল্প।এগুলি বিভিন্ন ফরম্যাটে পাওয়া যায়- যার মধ্যে শুকনো, টিনড এবং পিউরিড বেশি উল্লেখযোগ্য। গত কয়েক দশক ধরে কালো মটরশুটি থেকে উত্পাদিত পণ্য বৃদ্ধি পেয়েছে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ব্ল্যাক বিন্স এর উপকারিতা – ১। অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী – কালো মটরশুটি একটি অস্বাভাবিক ধরণের খাদ্যতালিকাগত ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করে যা প্রতিরোধী স্টার্চ নামে পরিচিত। যেহেতু ছোট অন্ত্রের মধ্যে প্রতিরোধী স্টার্চগুলি হ্রাস পায় না, সেগুলি অক্ষত কোলনে প্রবেশ করে। এই প্রক্রিয়াটি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গাঁজন করে, […]


আরও পড়ুন Black Beans: ব্ল্যাক বিন্সের পুষ্টিকর তথ্য এবং অবাক করা ছয় উপকারিতা