Healthy Foods For Vegetarians: নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকা

Healthy Foods For Vegetarians: নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকা
প্রোটিন আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা আমাদের শরীর গঠনে গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা পালন করে। প্রোটিন সাধারণত মাছ, মাংস ও ডিম থেকে আমরা পেয়ে থাকি। কিন্ত ভারতে জনসংখ্যার একটি বড় অংশ নিরামিযাশী (Vegetarians)। যদিও এটি খুব সুন্দর একটি জীবধারণ পদ্ধতি, কিন্তু কখনও কখনও ভেজিটেরিয়ানদের শরীরে ভিটামিন বি 12 এবং প্রোটিনের ঘাটতি দেখা যায়। বেশিরভাগ সময় […]


আরও পড়ুন Healthy Foods For Vegetarians: নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকা