Sufficient Sleep: ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম না হলে কী কী বিপদ হতে পারে জানুন

Sufficient Sleep: ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম না হলে কী কী বিপদ হতে পারে জানুন
https://i0.wp.com/kolkata24x7.in/wp-content/uploads/2023/06/enough-sleep.jpg?fit=688%2C360&ssl=1
বর্তমানে আমরা সকলে স্বাস্থ্য সচেতন। নিয়মিত শরীর চর্চা করে আমরা সকলেই স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখি। অন্যদিকে সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম (Sleep) আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ সারাদিনে ব্যস্ততার পরে আমাদের পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন হয়। সাধারণত সারাদিন পরিশ্রমের পরে আমাদের দেহের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ এবং পেশী ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই সারাদিন পর নির্দিষ্ট সময় ঘুমোনো আমাদের […]


আরও পড়ুন Sufficient Sleep: ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুম না হলে কী কী বিপদ হতে পারে জানুন