Sleep Hours: 24 ঘন্টায় কত ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন? নতুন গবেষণায় প্রকাশ

Sleep Hours: 24 ঘন্টায় কত ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন? নতুন গবেষণায় প্রকাশ
https://kolkata24x7.in/wp-content/uploads/2024/05/man-Sleeping.jpg
Sleep Hours: মানুষ হোক বা অন্য কোনো প্রাণী, ঘুম প্রত্যেকের জীবনের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। ঘুমের পরিমাণও বিভিন্ন প্রজাতিতে পরিবর্তিত হয়। যখন মানুষের কথা আসে, তখন বলা হয় যে একজন ব্যক্তির সুস্থ থাকার জন্য কমপক্ষে 6 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত। আমরা এখন পর্যন্ত একই কথা শুনে আসছি। এখন এই বিষয়ে একটি নতুন গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে যা ঘুমের সময়কে নির্দিষ্ট ব্যক্তির দৈনন্দিন রুটিনের সাথে যুক্ত করে দেখে। তাহলে সঠিক পরিমাণে ঘুম কী, আসুন জেনে নিন গবেষণা অনুযায়ী। বলা হয় যে, সুস্থ থাকতে বসার চেয়ে দাঁড়ানো ভাল, সারা শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়াম করা ভাল, আর এর মধ্যে ঘুম সবচেয়ে জরুরি। কিন্তু সন্ধ্যায় […]


আরও পড়ুন Sleep Hours: 24 ঘন্টায় কত ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন? নতুন গবেষণায় প্রকাশ