Leg Pain Solution: আপনি যদি পায়ে ব্যথার কারণে অস্থিরতা অনুভব করেন, তবে রাতে বিছানায় শুয়ে এই যোগাসনটি করুন

Leg Pain Solution: আপনি যদি পায়ে ব্যথার কারণে অস্থিরতা অনুভব করেন, তবে রাতে বিছানায় শুয়ে এই যোগাসনটি করুন
https://kolkata24x7.in/wp-content/uploads/2024/04/Leg-Pain-Solution.jpg
Leg Pain Solution: এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকা বা বেশি হাঁটার কারণে পায়ে ব্যথা হতে পারে। অনেক সময় বসার ভঙ্গির কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি সারাদিন অফিসে এক জায়গায় বসে থাকেন এবং রাতে ঘুমানোর সময় পায়ে ব্যথার কারণে অস্থির বোধ করেন, তাহলে প্রতিদিন 15 থেকে 20 মিনিট বিছানায় শুয়ে যোগব্যায়াম করুন। এই আসনটি করলে আপনার ব্যথা অনেকাংশে কমে যাবে। উত্তানপদাসন করলে পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন অনেকেই রাতে পায়ে ব্যথায় সমস্যায় পড়তে পারেন। এটি পেশী সংকোচনের কারণে ঘটে। রাতে পায়ের ব্যথা এড়াতে যোগাসন করুন যেমন উত্তানপাসন, অনন্তাসন এবং অর্ধ চন্দ্রাসন। উত্তানপদাসন হল পেশীগুলির জন্য যোগব্যায়াম যা রাতে পায়ের […]


আরও পড়ুন Leg Pain Solution: আপনি যদি পায়ে ব্যথার কারণে অস্থিরতা অনুভব করেন, তবে রাতে বিছানায় শুয়ে এই যোগাসনটি করুন