Anxiety Attacks: পেশীতে টান পড়ছে, শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে, একাকী বোধ করছেন! এই ৩টি সহজ পদ্ধতিতে দ্রুত উপশম পাবেন

Anxiety Attacks: পেশীতে টান পড়ছে, শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে, একাকী বোধ করছেন! এই ৩টি সহজ পদ্ধতিতে দ্রুত উপশম পাবেন
https://kolkata24x7.in/wp-content/uploads/2024/01/Anxiety-Attacks.jpg
Anxiety Attacks: অতিরিক্ত ব্যস্ততার চাপে মানুষ আজকাল নানা ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যার শিকার হচ্ছে।আর দুশ্চিন্তা এমনই একটি মানসিক সমস্যা, যার কারণে আজকাল অনেকেই সমস্যায় পড়েছেন। যাইহোক, যখন এই ধরনের চিন্তা Anxiety বা উদ্বেগজনক হয়ে দাঁড়ায়। তখন খিঁচুনির মতো ভয়ঙ্কর কষ্টেরও শিকার হতে পারেন। কাজে মন বসে না। পেশীতে টান ধরে, শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, একাকী বোধ করেন। এমন পরিস্থিতিতে মেনে চলুন এই ৩ নিয়ম। যদি আপনার বা অন্য কোনো ব্যক্তির Anxiety Attacks এসে থাকে, তাহলে তা থেকে রেহাই পেতে আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন। এমন সময় আপনার মন এবং শরীরকে শান্ত করার জন্য গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া একটি খুবই কার্যকর […]


আরও পড়ুন Anxiety Attacks: পেশীতে টান পড়ছে, শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে, একাকী বোধ করছেন! এই ৩টি সহজ পদ্ধতিতে দ্রুত উপশম পাবেন