Pomegranate: প্রতিদিন বেদানা খাওয়ার পাঁচটি কারণ

Pomegranate: প্রতিদিন বেদানা খাওয়ার পাঁচটি কারণ
https://kolkata24x7.in/wp-content/uploads/2023/10/Pomegranate-indian-girl.jpg
বেদানা একটি গোল আকৃতির ফল যার উপরে লালচে হলুদ বর্ণের হয় । সুস্বাদু, সরস এবং এতে লাল রঙ এর বীজ হয় । এই বীজগুলি অ্যারিলস নামে পরিচিত, যা রস এর আকারে আপনি উপভোগ করতে পারেন । বেদানার পুষ্টিকর তথ্য – বেদানা ক্ষুদ্র বীজ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, ভিটামিন সি, বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন কে এর সমৃদ্ধ উৎস। বেদানার বীজে দুটি প্রধান যৌগ থাকে যা বেশিরভাগই তাদের স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী – পিউনিক্যালাগিন এবং পিউনিকিক অ্যাসিড।পিউনিক্যালাগিন মুলত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি দল যা সাধারণত বেদানার রস এবং খোসায় পাওয়া যায়, এবং বীজের তেলে পাওয়া পিউনিকিক এসিড যা হল প্রধান ফ্যাটি এসিড। ১ কাপ […]


আরও পড়ুন Pomegranate: প্রতিদিন বেদানা খাওয়ার পাঁচটি কারণ