সাউন্ড স্লিপ বনাম রেগুলার এক্সারসাইজ-একটি তুলনা, জেনে নিন কি বলছে গবেষকরা

সাউন্ড স্লিপ বনাম রেগুলার এক্সারসাইজ-একটি তুলনা, জেনে নিন কি বলছে গবেষকরা
অনলাইন ডেস্ক: একটি সুস্থ ও ফিট লাইফস্টাইলের তিনটি স্তম্ভ হল নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য পাশাপাশি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম। পুষ্টিকর খাদ্যের উপকারিতার কথা বললে ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদরা সর্বসম্মত মত পোষণ করেন। যাইহোক, শারীরিক কার্যকলাপের সুবিধার তুলনায় ভাল ঘুমের উপকারিতা নিয়ে প্রায়ই বিতর্ক হয়েছে। আপনি যদি ১ ঘন্টা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ব্যায়ামের চেয়ে ৮ ঘন্টা […]


আরও পড়ুন সাউন্ড স্লিপ বনাম রেগুলার এক্সারসাইজ-একটি তুলনা, জেনে নিন কি বলছে গবেষকরা